Kas kitlesi için bebek maması: geribildirim, oranlar

Bugün böyle bir ürün hakkındakas kitlesi için bebek maması. Deneyimli sporcuların yorumları, bu protein ürününü almanın etkinliğinin pahalı protein kokteylleri ile karşılaştırılabilir olduğunu düşündürmektedir. Gerçekten bu mu? Yetişkin bir organizma için bebek formülünün yararları nelerdir? Bu sayı ile birlikte başlayalım.

Spor ve yemek

Diyet belirleyici değil, büyük bir önem taşırsporcu için. Herhangi bir antrenör etkili bir kas kütlesi setinin üç temel bileşeni nedir size söyleyecektir. Bu, fiziksel egzersizden kurtarmanın yanı sıra kaliteli ve sağlıklı beslenme, düzenli eğitimdir. Aynı zamanda ilk iki anlaşmazlık noktası da ortaya çıkmaz: her sporcu fiziksel aktivite programını bilir. Ancak diyet her zaman, herkesin kendi görüşüne bağlı olduğu çok tartışmalıdır. Günümüzde birçok insan kas kitlesi kazanmak için bebek maması kullanmaktadır. Sporcuların yaptığı incelemeler, kas kütlesinin aktif büyümesini ve yüksek fiziksel aktivite seviyesini teyit eder. Bu, bebek formülünün cesedi ile paylaşılan bir protein kaynağı sağlar.

Kas büyümesini belirleyen nedir?

Birçoğu bunu fiziksel egzersizlerden cevaplar. Bu kısmen doğru olanı, ancak kası arttırmak için güçlendirilmiş bir diyet gerekir. Sert diyet ve spor salonunda yüksek yükler vücudun bitkinliği haricinde hiçbir şeye yol açmaz. Aynı zamanda, kas büyümesi, gıdanın kalitesine ve özellikle de içerdiği protein içeriğine bağlıdır. Kas kitlesi için genellikle bebek yemi kullanılıyor. Aynı zamanda yapılan incelemeler, mükemmel bir alternatifin sağlıklı bir diyet, yani yeterli sayıda protein ürününün kullanılması olduğunu söylüyor. Bu süt, yumurta, tavuk göğsü, bakliyat, kepekli tahıllar. Ancak çabucak iyi bir sonuç elde etmek için özel protein takviyeleri kullanılması önerilir. Bebek maması, spor beslenmesi için özel olarak tasarlanmış karışımları tamamen değiştirebilir mi? Bakalım.

Çocuk karışımlarının bir protein takviyesi olarak avantajları nelerdir?

Yüksek fiziksel yükler,sadece protein değil, aynı zamanda vitaminler, mineraller, eser elementler. Aynı zamanda, yüksek konsantrasyonlarının bebek maması da olduğunu herkes bilir. Bir dizi kas kitlesi için (incelemeler çok sayıda gerçek örnek sunar), tüm doku ve sistemlerin tam teşekküllü beslenmesi gereklidir. Ek olarak, spor beslenmesi yerine bebek formüllerinin kullanımına taraftarlar, bu ürünlerin yüksek kalitesinden ve üretilen ürünler üzerinde kontrolün bulunup bulunmadığından bahsediyorlar. Sağlığa zararlı bir ürün edinme riski azdır. Bununla birlikte, doktorlar ve beslenme uzmanları, kas kitlesi kazanmak için bebek maması kullanmayı düşündüklerini dinleyelim.

Belirgin eksiklikler

Her şeyden önce, bu kimyasal bileşimi. Spor beslenme sadece beslenme ve kas dokusunun büyümesi için tasarlanmıştır. Bu tamamen kaslar için bir yapı malzemesine işlenmiş, tamamen protein kokteylidir. Ve kas kütlesi için bebek maması nedir? Bu, büyük miktarda yağ ve karbonhidrat içeren bebeğin büyümesi için tam teşekküllü bir diyettir. Spor yapan yetişkin kişi, lif eksikliğini test eder ve diğer tüm elementler temel gıda ile hareket eder. Eğer sporcu yağsız bir vücuda sahipse ve fazla kilo almak istiyorsa, bu kabul edilebilir bir seçenektir. Aynı zamanda, sportif bir vücuda sahip olan ve bu türden bir katkı maddesi fazlalığı kurma eğilimi olan insanlar çok zarar verebilir. Kompozisyonu ile bebek maması geynerlere daha yakındır, yani kas dokusu yerine kilo alımı için kokteyller. Dolayısıyla, böyle bir ürünün aşırı kullanımı istenmeyen yağ tabakasının ortaya çıkmasına neden olacaktır.

Bebek maması maliyeti

İlk bakışta, maliyeti çok daha azözel spor beslenme. Büyük olasılıkla, bu yüzden bir dizi kas kütlesi için bebek maması iyi değerlendirmeleri alır. Bununla birlikte, kendinizden emin olmayın: Bir gün için ne kadar karışım gerektiğini hesaplamanız gerekir. Unutmayın, sporcunun hedefi yeterli protein almaktır. Ciddi spor yapan bir yetişkinin ihtiyacını karşılamak için, bir seferde en az yarım paket alır. Sporcuların günde en az iki kez bir protein içeceği tüketmesi önerilir. "Olumlu" yorumların oldukça "yanlış" olduğu ortaya çıkıyor. Kas kütlesi için bebek maması, yağ tabakasında bir artışa neden olma olasılığı yüksek olabilir ve bu çok maliyetlidir. Markaya bağlı olarak, benzer bir kaliteli spor beslenmesinden yaklaşık 3-4 kat daha fazla vereceksiniz.

Protein kokteyllerinin analogları

Günlük yiyeceklerin olduğu bir sır değil.büyük miktarda protein. Sihirli bir araç aramak yerine, her zaman elinizde olan ürünleri kullanabilirsiniz. Çok faydalı, haşlanmış veya fırınlanmış halde kullanılabilen tavuk göğsüdür. Protein atıştırmalıklarının hazırlanması için, süzme peynir, meyve ve çilek ilavesiyle yumurta veya süt sallamalarını kullanın. Tüketilen protein miktarını hesaplamak daha zordur, ancak özel ilaçlar satın almanıza gerek yoktur.

Kas kütlesi için bebek maması "Bebek"

Bu marka, ailesi olan herkes için bilinirküçük çocuk Üst üste birçok nesil anne sütünün yerine geçmiştir. Bunun temeli protein, yaklaşık% 60'tır. Bu laktalbumin, immünoglobulin, laktoglobulindir. Gerekli karbonhidrat dozu laktoz şeklinde sunulur. Karışımda bitkisel kökenli yağlar, ayrıca vitaminler ve nükleotidler eklenmiştir. Aynı kompozisyon, kas kütlesi "Bebek" bir dizi için bebek maması vardır. Bu bileşim küçük bir çocuğun hızla büyümesine ve aktif olarak ağırlık eklemesine yardımcı olur ve atlet yüksek yüklere dayanabilir.

Kas kütlesi için bebek maması: nasıl kullanılır

Her şeyden önce, optimize etmeniz gerekiyoronların yemekleri. Bebek formülleri çok miktarda karbonhidrat içerdiğinden, temel gıda ile alımını en aza indirmeniz gerekir, aksi takdirde sadece kas büyümesi değil, aynı zamanda yağ birikmesi nedeniyle de kilo alırsınız. Vücudun büyük miktarda karbonhidratı işlemek için zamanı yoktur. Daha önce belirtildiği gibi, gerekli miktarda protein sağlamak için, bir seferde yaklaşık 150 g toz karışımı tüketmeniz gerekir. O bir bardak su içinde yetiştirilir ve eğitimden önce ve sonra sarhoş.

Herkes kendi yiyeceklerini seçmelisağduyuyla yönlendirilmelidir. Bebek mamasını kas kütlesi için kullanabilirsiniz. Oranlar yaklaşık olarak anlaşılabilir: eğer 5 kg ağırlığındaki bir çocuk günde yaklaşık bir litre karışıma ihtiyaç duyarsa, o zaman 50 kg'lık bir yetişkin ağırlığı yaklaşık 510 litreye ihtiyaç duyar. Aynı zamanda dengeli beslenmenin, büyümekte olan bir bedenin ihtiyaçları için tasarlandığından, aramak zor olacaktır. Tabi ki, şimdi aktif kilo alımı dönemi için beslenme karışımlarına tam geçişten bahsediyoruz. Beslenme uzmanları ve spor eğitmenleri, doğal ürün yardımı ile aşırılıklara başvurmalarını ve diyetlerini düzenlemelerini önermektedir. Çok sayıda tavuk eti ve sebze, süt, süzme peynir ve yumurta - kas kütlesi için mükemmel bir besindir. Fiziksel yük, standart bir diyete izin vermeyecek kadar büyükse, özel spor takviyeleri kullanılmalıdır. Zarar vermemekte ve fazla kilo almamaya katkıda bulunmamakta, ayrıca hayallerinizdeki figürü hızlıca bulmanızı da sağlamaktadır. Aynı zamanda, fiziksel aktivitenin kas kütlesinin büyümesinin anahtarı olduğunu da unutmamalıyız. Ancak "kurutma" ya da yağ dokusu miktarını azaltmak için protein shakes iptal edilmelidir.

</ p>>