/ / Vücut-bale egzersizleri - bu ince ve güzel bir figür için anahtardır

Egzersizler vücut-bale - bu ince ve güzel bir figür için anahtardır

Günümüzde giderek daha fazla hale geliyor.daha popüler sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun, çeşitli spor kulüpleri, yüzme havuzları ve spor salonları ziyaret edin. Böylece, vücut-bale denilen spor türlerinden biri belirdi. Derhal dikkat edilmelidir ki vücut bale egzersizleri, herhangi bir kas grubu için kesinlikle güvenli olan ve vücudun tonda kalmasını amaçlayan danslardan başka hiçbir şey değildir.

Vücut bale egzersizleri
Ayrıca, vücut-bale klasik dansın bazı unsurlarını içerse de, bu tür sporların alışılmış bale ile karıştırılmaması gerektiğini not etmek de gereksizdir.

Beden-bale'nin özü nedir?

Vücut bale derslerinin figürünü ayarlamaya, yanlardan, kalçalara, bacaklara, ellere ve karından yağ uzaklaştırmaya yönelik olduğu hemen belirtilmelidir. Vücut-bale dersleri karmaşık hareketlerin yürütülmesini hariç tutma veyaeklem veya kas herhangi bir zarar edebiliyoruz, hangi atlar. Yine de, vücuda bale egzersizleri nedeniyle karmaşık hareketlerin olmaması için herhangi bir sonucu vermeyecektir düşünmemeli. Hiç de değil. Eğer bacaklar, kollar, sırt ve karın kaslarını şişirmek edeceğiz fitness bu tür dersler sırasında, şekil değiştirecek her zaman ekstra kilo kurtulmak ve.

Vücut bale: egzersizler
Vücut-bale egzersizleriklasik dansın bazı unsurları, o zaman bu tip spor dallarının ilk derslerinde mutlaka klasik dansta çok çok olan hareketlerin isimlerini öğreneceksiniz.

Vücut bale kimler uygundur?

Vücut-bale sergisinde yer almasına rağmenspor kulüplerinin çoğunu uzun süre oynamış olsa da, pek çok kadın hala bu tür egzersiz yapmaya değer olup olmadığından şüphe ediyor olmaya devam ediyor. Elbette buna değmez. Yukarıda bahsedildiği gibi, egzersizleri kesinlikle güvenlidir vücut bale, her kişi için çok yararlıdır. Eğer düzenli olarak bu tür bir spor yaparsanız, yakında yürüyüşünüzün daha zarif ve zarifleştiğini hissedersiniz. Vücudunuz mutlaka daha esnek ve güzel olacak. Nelishim, düzenli vücut bale derslerinin solunum sisteminin performansını artırabileceğini söyleyecektir.

Bazı vücut-bale egzersizleri

Dersler Vücut Bale

Nasıl olduğunu anlamanız içinGüzel ve etkili egzersizler (vücut bale), bunlardan bazıları aşağıda. Biraz ısınma ile başlayalım. Dik durun ve düz bacağınızı öne ve arkaya doğru dalgalayın. Dengeyi kaybetmeye başladığınızı hissedene kadar sağ ve sol bacağı değiştirin. Böyle bir egzersizden sonra biraz rahatlamak için aşağıdakileri yapabilirsiniz. Sırt üstü uzan ve pelvisin altına bir avuç koyun. Sonra ayaklarınızı ve başınızı hareket ettirmeden vücudunuzu yere indirmeye çalışın. İlk birkaç saniyede vazgeçmeyin, ancak sıkmanız gerekmez, aksi halde ertesi gün hiçbir şey yapamazsınız.

</ p>>
Devamını oku: