Bronşit ile solunum egzersizleri
Bronşit bulunan bir çocuğun solunması genelliklezor, ses kısıklığı veya hırıltı. Bu neden oluyor? şey daralmış hava yollarında olmasıdır. Bu nedenle, bunu düzeltmek için daha hızlı iyileşme, balgamdan bronşları serbest bırakma ve iltihabı azaltmaya yardımcı olma, bronşit ile nefes egzersizlerine ihtiyacımız var.
Jimnastik üç aşamaya ayrılabilir: başlangıç veya hazırlık, ana ve son aşama.
Hazırlık aşaması.
Önce, onbeş derin nefes alın veburun sönmesi. Sonra aynısını ağzınızla yapın. Egzersiz üç kere tekrarlanarak beş saniye ara verilir. Bir sonraki adım sessiz bir nefes ve sessiz bir nefes alma. Bu esnada öksürmeye başlarsanız, aşağıdakileri yapmanız gerekir. Başınızı indirin ve boyun kaslarınızı rahatlatın. Ellerinizi göbeğinizin ellerinizin arasında olacak şekilde karnınıza katlayın. Sonra ellerini karnına koy ve yere kadar öksür. Bu eylemler balgam deşarjı sürecini hızlandıracaktır.
Bronşit için solunum jimnastiği içerirkendiniz ana sahne. Dik durun, ellerinizi kaldırın ve ayak parmaklarınızın üzerinde duracak şekilde yukarı doğru gerin. Derin bir nefes al. Ekshalasyonda, "y" sesi çıkıp yere düşürün. Egzersizi beş kez tekrarlayın.
Bronşit ile aşağıdaki solunum egzersizleri.
Yerinde adım at. İki dakika yürümek zorundasınız ve yavaşça acele etmeyin. Basamağın ritminde elleri kaldırın ve genişletin, aynı anda burnunuzla nefes alın. Ekshalasyon güçlü ve tekrar "y" sesi ile olmalıdır.
Lotus pozisyonu kabul edin. Ellerinizi yumruklara sıkıştırın ve kaldırın. Yavaşça soluyun ve yavaşça nefes verin, "x" sesini telaffuz edin.
Bir sonraki alıştırma için, yere oturmanız gerekir. Bacaklarını bük ve ileri doğru çek. Ellerinizi farklı yönlere doğru kaldırın, nefes alıp verin ve bir ekshalasyon yapın. Aynı zamanda, ağız her zaman kapalı olmalıdır, "f" sesi telaffuz edilmelidir.
Bronşit için solunum jimnastiği içerirayağa kalkarken yapmanız gereken birkaç egzersiz. Bacaklar omuz genişliği ayrı. Ellerinizi ileri ve geri sarın, hareketlerle zamanla nefes ve nefes verin. Ağzından nefes al ve burnunu nefes al.
Bir daha ayakta egzersiz. Ayaklarını birleştir. Bir elini kaldır ve diğer kenara çek. Burnunla nefes al. Ellerin pozisyonunu değiştirirken, ağzınızla yavaş ve sessiz bir ekshalasyon yapın.
Bronşit ile solunum jimnastiği: sonuçlandırma aşaması
Ayağa kalk, yani bacaklar birlikte olmalı.ve elleri aşağı indirdi. Yavaşça yana eğilerek, burnunuzla bir nefes alın. Bundan sonra, başlangıç pozisyonuna geri dönün. Diğer şekilde bükme, ağız yoluyla sakin ve yavaş bir ekshalasyon yapın. Egzersiz her iki yönde de altı kez yapılmalıdır.
Bunlar, bronşitle hayatı kolaylaştırmak için yeterli olan egzersizlerdi.
Bronşiyal solunum egzersizleri var.astım. Şimdi size en popüler alıştırmalardan birini anlatacağım. Saldırı olduğunda yapılmalı. Dikkatli durun ve ileriye bakın, ancak ayakta durmanız zorsa, bir yatak ya da sandalyede oturabilirsiniz. Sonra biraz öne eğin, eller serbestçe indirilmeli, boyun rahatlatılmalıdır. Kafanı hafifçe bük ve keskin bir nefes al. Ekshalasyon yaparken, başlangıç konumuna geri dönün. Egzersiz kırk sekiz kez tekrar eder. Ardından, iki saat sonra, bu adımları tekrarlayın.
İlk defa çalışmıyorsanSaldırıyı durdur, endişelenme. Egzersizi tekrar tekrar ve diğer nöbetlerle tekrarlayın, her şey ortaya çıkacaktır. Her zaman nefes egzersizleri yaparsanız, doktor tarafından atanan bir tedavi ile birleştirilirken kesinlikle tedavi görürsünüz. Sürekli olarak jimnastik yapan hastalarda ilerleme diğerlerininkine göre daha belirgindir ve ayrıca gerekli ilaçların azaltılmış dozuna sahiptir.
</ p>>
