Kefir ve salatalık diyetleri: incelemeler ve faydalar

Kızlar için sıcak yaz günlerinin başlangıcı ilekilo vermeye çalışarak birçok fırsat açar: ağır gıda kullanımı, kullanımı en hoş yolu değil, çeşitli meyve ve sebzelerle kolayca değiştirilebilir. Kötü bir seçenek değil - ekstra kilo yakma çok etkili bir yöntem olduğunu kanıtladı salatalık diyet. Ve istisnasız herkes için kullanılabilir.

Bikarbonat diyet nedir? Diyetler (bunlardan herhangi birine bir cevap, bu arada, çok farklı olabilir), günde tüketilen kalorilerin katı bir sınırlama yöntemidir. Kilo kaybetmenin bu çeşidinin en ateşli hayranlarından biri uzun süredir popüler TV sunucusu Ksenia Borodina olmuştur. Birkaç yıl boyunca, "Dom-2" TV projesinin ana karakterlerinden biri olarak çalışıyor.

Ne yazık ki, yoğun program ve günlükKendileri için çok zaman ayırmak, ancak sadece ideal bir görünüm ve iyi bir ruh hali değil, aynı zamanda her zaman iyi bir sağlık gerektirir. İronik olarak, pek çok güzel ya da güzel kız kendi başlarına çok fazla eksiklik bulur. Böylece Xenia kendini hiç incelemez. Eh, doğumdan sonra, hemen hemen her zaman olduğu gibi, aşırı kilo ile sorunlar sadece kötüleşti. Kız her ne pahasına olursa olsun (ve mümkün olan en kısa zamanda) eski formu iade etmeye karar verdi, ve eğer mümkünse onu iyileştirse bile. Xenia Borodina'nın salatalık beslemesi keyifli bir sonuca yol açtı: Bu kilo verme yöntemi on iki ekstra kilo kadar kaybetmesine yardımcı oldu. Neşe için mükemmel bir fırsat, öyle değil mi?

Temel beslenme kurallarının gözetilmesi başarının anahtarıdır.

Tüm sebzeler - salatalık dahil - diyet(kadın dergilerinin sayfalarında bulunabilir) doğru yaklaşım gerektirir. Her şeyden önce, yemek tarifinde hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi hatırlamanız gerekir. Prosedür, ürünlerin miktarı ve bileşimindeki özgürlüklere, ikamelere ve düzeltmelere izin vermemektedir.

Yani diyet salatalıktır. Diyetin temeli, salatalık, yer veya serasıdır. Kahvaltıda bir dilim çavdar ekmeği ve sadece iki taze salatalık yemelisiniz. (- bitkisel yağ yakıt ikmali) ve otlar (maydanoz, dereotu, kereviz) sebze çorbası, hepsi aynı taze salatalık salatası: biraz farklı öğle menüsünde. Akşam yemeği için, ayrıca yeşil salata ve taze salatalık salatası (yakıt ikmali - tekrar yağ). Böylece, günde en az dört taze salata yenir. Bu diyet bir hafta boyunca sürdürülmelidir. sadece izin verilen düşkünlük - yağsız et bir parça ile sebze çorbası yerine (sadece karışmaya-kızartma olarak uygun değildir, kaynatmak). salatalık vücut sıvısından kaldırıldığı için, en az iki buçuk litre günde - Ve biz içme unutmamak gerekir. müdahale ve Multivitamin almanın etmeyin (saç tırmanmaya başladı ve tırnaklar kesilmez).

Neden salatalık?

"Salatalık" denen diyetin yararı nedir? Diyetler (burada hatırlatma, ikincil bir rol oynar) vücudun besin, vitamin ve eser elementlere olan ihtiyacını en azından kısmen karşılamalıdır. Bu durumda, çok iyi bir ürün seçilir: salatalık vücut için çok yararlıdır. Sera ve toprak meyveleri arasında seçim yaparken, sera gazlarının daha az kalori olduğunu göz önünde bulundurmak gerekir (ancak bunların içindeki potasyum daha fazladır, bu yüzden vücuttan sıvıyı daha aktif olarak çekerler). Bir toprak daha yüksek oranda lif içerir, daha az sulu ve çok daha lezzetlidir.

Beslenmedeki kısıtlamanın birçok taraftarı inanıyor,kefir-salatalık diyeti daha az etkili değildir (bunun üzerindeki yorumlar farklıdır - hem iyi hem de öyle değil). Bununla birlikte, bu seçenek herkes için uygun değildir: büyük miktarlarda kefir, mide için çok yararlı değildir. Ve genel olarak, sindirimle ilgili herhangi bir problemde, diyetle deney yapamayacağınız ve diyetlere yapışamayacağınızı unutmayın. Yemek için makul ve makul olmalıdır. Bu, sağlığı ve şekli korumak için yeterlidir. Ve herhangi bir diyete, hatta övülen salatalığa bile ihtiyacınız olmayacak. Diyet, bir kural olarak, herşeyi bırakmaya ve boşaltmaya başladığı yanıtı, oldukça dolu insanlarla dolu. Geri kalan her şey bir doktora danışmak ve diyetinizi orta derecede ve mantıklı bir şekilde inşa etmek için daha iyi ve sert bir şekilde değil, erken bir sonuç için kurulumla daha iyidir.

</ p>>