/ / Bacaklar ve uylukları zayıflamak için diyet: gözlerinizin önünde ince olun!

Bacaklar ve uylukları zayıflamak için diyet: gözlerinizin önünde ince olun!

Karın ve kalçalar sorunlu kısımdır.Aşırı yağ biriken vücut. Bunun sebepleri stres, anormal bir metabolizma, zararlı bileşenlerle doymuş yağlı gıdalar ve elbette bir yerleşik yaşam biçimidir. Bütün bunlar şekli olumsuz etkilemektedir: cilt eski elastikiyetini ve sarkmasını kaybederken, karın ve bel bölgesinden yüzüyor. Aynı zamanda, bu bölgeler karşı cinsten çok cazip. Kural olarak, erkekler onlara dikkat ediyorlar. Bu sıcak yaz seksi nasıl görünüyor? Bacaklarınızı ve uyluklarınızı zayıflamak için hangi diyet vücudunuzu güzelliğe ve sağlığa getirmeye yardımcı olur?

bacaklar ve uylukları zayıflamak için diyet

Sebzeler, meyveler ve tahıllar

Bazen kendimizi fark etmemek için giriyoruz.hayatın hangi yoldan başlayacağız. Kendine bak, yan taraftan. Diyetinizi gözden geçirin. Bacaklar ve uylukları zayıflamak için en iyi beslenme, karbonhidrat ve protein alımını (günde maksimum 25 gram) azaltmaktır. Armut şeklinde bir vücuda sahip kadınlar için uygundur. Ekşi krema, cips, dondurma, yağlı et, tereyağı ve tatlı, tuzlu ve baharatlı her şeyi unutun. Diyetiniz taze meyveler, tahıllar, sebzeler, pirinç, yağsız etler ve reçellerden oluşmalıdır. Bu durumda sık sık yeyin, ancak yeterli değil. Bu midenizin boyutunu azaltacaktır. Vücut yakında birikmiş yağları yakmaya başlayacak ve daha ince olacak. Ve diyetin meyve vermek için vücut ayak ve kalçalarını daha hızlı kaybetmesi için günlük egzersiz rutinine dahil et. Yararlı olan, örneğin, yüzme, aerobik, dans, koşu olabilir. Vücudun alt kısmı için kilo vermede somut bir varyantı dikkatinize sunuyoruz.

diyet zayıflama uylukları
Kısa sürede kilo kaybı için bu diyetAşırı kilo ile baş edecek ve bacaklarınızı ve kalçalarınızı esnekleştireceksiniz. Ama neredeyse yiyecekleri unutacaksın. Günlük diyetiniz 1200 kilogramı aşmamalıdır. Un ve kızartılmış ürünleri, şekeri ve bunları içeren ürünleri kesinlikle hariç tutun. Buna ek olarak, her gün, bitki soğuması ve meyve suları da dahil olmak üzere en az 1,5 litre su içirin. Kendinize her gün bir menü hazırlayabilirsiniz. Kefir, pişmiş ve taze şekerli meyveler, siyah ekmek, mantar, peynir, karabuğday, kuru şarap, taze veya haşlanmış sebze gibi ürünler de içerebilir.
kilo vermek için diyet

Karpuzlara ağırlık verilir

Zayıflama için bir başka yüksek performanslı diyetKalçalar karpuzlara dayanır. Sıvı vücuttan mükemmel şekilde çıkarırlar ve fazla kilo vermeye yardımcı olurlar. Bir süre sonra cildiniz elastikiyet kazanacak ve kalçalarınız ve bacaklar zayıflayacaktır. Ayrıca kavun için de dikkat edin - harika bir diyet ürünüdür. Tadı sadece eşsiz ve eşsiz koklamakla kalmaz aynı zamanda tıbbi özelliklere sahiptir. Kavun vücut tarafından kolaylıkla emilir, cürufu mükemmel derecede giderir ve kabızlık için etkili olur. Hangisini seçerseniz seçin, bacaklarınızı ve uyluklarınızı zayıflamak için hazırlanmış bir diyet ancak çikolata, kahve, alkollü içecekler, baharatlı baharatlar ve yağlı gıdalar tamamen bırakırsanız başarılı olacaktır. Diyetinizde mutlaka sebze ve meyveler mevcut olmalı: lahana, yeşil elma, salatalık, avokado, kabak vb. Ancak bu şekilde ince ve çekici hale gelirsiniz.

</ p>>
Devamını oku: