Uskumru folyo, şaşırtıcı derecede lezzetli ve yararlı

Uskumru içeren yağlı balıklar olmasına rağmenkilo vermek isteyenler için daha az çekici olsa da, daha yararlı maddeler içerir. Örneğin, insan kemiklerinin sağlığını korumak için çok önemli olan birçok D vitamini ve içerdiği yağ asitleri, kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önler. Bu bağlamda, doktorlar haftada en az iki kez uskumru veya diğer yağlı balıkları menüde bulundurmayı tavsiye etmektedir.

Uskumru, çok gibi yemek yapabilirsinizgünlük ve şenlikli yemekler. Uskumru eti, ihale ve sulu, hazırlamak çok kolay. Şüphesiz, uskumru donmuş bir biçimde satın almak ve evde pişirmek daha iyidir, çünkü bu durumda tüm yararlı özellikleri korunacaktır.

Çok lezzetli ve kullanışlı pişmişuskumru. Bir sürü pişirme tarifi var, ama belki de folyodaki uskumru en büyük övgüyü hak ediyor. Böyle bir yemek kazıkta pişirilebilir, dumanın eşsiz aroması sadece balığın tadı geliştirecektir.

Fırında, folyo uskumru çeşitli baharat ve limon ilavesi ile hazırlanır. Bunu yapmak için birkaç tane donmamış uskumru al, bağırsakları temizle ve parçalara ayırma, onları sonuna kadar kesme. Balıklar tuzlanmalı, karabiberlenmeli, tat vermek için baharat eklenmeli ve bir dilim limon üzerine kesilmiş parçalar arasına konulmalıdır. Ardından uskumruyu folyoya dikkatlice sarın ve önceden ısıtılmış bir fırına koyun. Folyodaki uskumru yaklaşık 30 dakika 180 ° C sıcaklıkta pişirilir. Yeşillik dallar sunmadan önce bir süs olarak uygun olacaktır. Uskumru folyo, bira için harika bir aperatif. Folyoda uskumru pişirmek için, tat tercihlerine bağlı olarak baharatla terbiye edilen çeşitli sosları kullanabilirsiniz. Bu durumda balık sosu dökülür, folyo ile sarılır ve pişirilir.

Fırında uskumru sadece fırında veyaşenlik ateşi, ama aynı zamanda aerogrill. Bu durumda folyo yapmadan yapılması daha iyidir, çünkü aerogrill pişirme sıcak hava ile üflenerek yapılır. Aerogrill'de uskumru hem folyo hem de onsuz hazırlanır, ancak sadece bu durumda limonsuz yapmak daha iyidir. Soyulmuş ve oluklu balıklar tuz, baharatla ovulur ve ortalama fan hızında yarım saat boyunca 180 ° C sıcaklıkta pişirilir.

Sebzeli aerogrill uskumru - güzelşenlikli bir yemek. Zor değil, biraz sabırlı olmalısın. Sebzeler, bir orta boy soğan ve havuç ve bir çift mayonez kaşığı için tek bir balık temelinde yapılmalıdır. Az miktarda ayçiçek yağında bir tavada kızartmak için sebzeleri kesin ve mayonez ekleyerek karıştırın. Karın tarafındaki balıkları kesmek, uskumru sırtını dikkatlice çıkarmak ve balıkları hazırlayıp sebze kıymasıyla doldurmak gerekir. Bundan başka uskumru folyo ile sarılmış ve 190 ° C 'de ortalama örgüde aerogrill pişirmek 20 dakika konulmalıdır, daha sonra dikkatli bir şekilde folyo bir tekne gibi genişlemelidir ve başka bir 10 dakika kızaran balık fırında için devam etmektedir.

Çift kazanlı uskumru, birdiyet yemekler. Bu hassas bir tadı vardır ve genellikle patates ve diğer sebzeler ile hazırlanır. Örneğin, çok lezzetli soğan ve havuç benmari uskumru elde edilmiştir. tabaka soğan, doğranmış semicircles, rendelenmiş ve rendelenmiş havuç koydu kase buhar tencereleri Bu amaçla kabaca ve sonra uskumru parçaları fırçalanmış. Üst balık yağlayın podperchennoy tuzlu ve ekşi krema tadı. en fazla 15 dakikalık bir çift balık hazırlanması Aerogrill veya multivarka olarak, folyo çok sayıda zeleni.Skumbriya bir masaya beslenen - kesinlikle sağlıklı bir diyet herhangi bir kişi, mevcut olmalıdır lezzetli ve sağlıklı bir yemek.

</ p>>