Birçok insanın sağlık sorunları var veVücuttaki su eksikliğinden dolayı aşırı kilolu banal. Diğer şeylerin yanı sıra, baş ağrısı, kronik yorgunluk ve ilgisizlik olabilir. Çay, kahve veya meyve suları şeklinde sıvıların kullanımı hesaba katılmaz, rol içme suyu tarafından oynatılır. Görünüşünüzü ve sağlığınızı iyileştirmek için suda kaç kalori var ve içeceğiniz ne kadar doğru?
Suyun kalorili içeriği
Diyet ve kurşun sadık İnsanlarsağlıklı bir yaşam tarzı, suda kaç kalori olduğunu merak etmeyebilir. Çünkü sıradan temiz içme suyu meselesi ise, o zaman sıfır kalori içerir. Aynı zamanda bol miktarda yararlı özelliklere sahiptir: cilt rengini iyileştirir, cilt kondisyonunu düzenler, sindirimi normalleştirir, toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizler ve metabolizmayı hızlandırır. İstediğiniz kadar içebilirsiniz, ancak ancak doktor ve böbrek sorunlarına karşı kontrendikasyon bulunmuyorsa. Suyun kaç kalori olduğunu bilmemek, diyetlere uyan birçok kız, potansiyel olasılık olduğunu savunarak çok içki içmekten korkuyor. Bu pozisyon yanlıştır, sadece kilo verme sürecini yavaşlatacaktır. Kurutulmuş organizma sadece zayıflamanın ötesinde, şişme ile de tepki verebilir, çünkü ileride kullanmak üzere içine giren herhangi bir sıvıyı saklar. Birçok kişi hala suda kaç kalori olduğunu biliyor olsa da, yine de bunu ihmal ederek, ilkel unutkanlıkla doğru miktarda içmeyi motive ediyor. Bu durumda, en iyi çözüm her zaman gözlerinizin önünde bir şişe ya da bir bardak su içmektir.
Karbonlu Su
Ne kadar bir soru varsamadensuyu kalorileri, katkı maddesi yoksa, daha sonra gazlı veya gazsız maden suyu da 0 kalorilik olacaktır. Madensel suyun içilmesi tavsiye edilmemektedir, susuzluğun hafifletilmesi için, tıbbi amaçlı kullanılmaktadır. Ancak emin olmak için, karbonatlı suda kaç kalorinin her zaman mümkün olmadığı bilinmemektedir. Tabii ki, gazlı sıradan bir su demek istiyorsan, kalorisi yoktur. Ve eğer farklı soda ve limonata kastediyorsa o zaman durum farklıdır. Şekeri içeren gazlı içecekler çok kaloridir. Enerji değerleri, 100 g başına 11-40 kalorelik bir bölgede olabilir. Bu, bu içeceklerin sadece susuzluk duygusu geliştirdiği gerçeği göz önüne alındığında çok fazla. Tatlandırıcılardaki karbonatlı su neredeyse kalorisizdir (100 gramda 0.5 kalori), fakat herkes şeker ikame maddelerinin zararlı olduğunu duymuştur. Bu suyu ancak tercihen en azından kullanabilirsiniz.
Su nasıl içilir
En önemli şey sabahları bir bardak su içmek.boş bir karnın üstünde. Bu, vücudu uyandırır, tüm metabolik işlemleri başlatır ve özofaguyu arındırır, kahvaltı için hazırlanır. Küçük çaydanlık iç. Gün boyunca yemekten önce ve sonra yarım saat su içmesi önerilir. Bu durumda, doyma daha hızlı gelecektir ve belki de, sürekli olarak aşırı yeme alışkanlığını ortadan kaldırmak mümkün olacaktır. En önemli kural, suyun oda sıcaklığında olmasıdır. Soğuk suyu yiyecekle içmek son derece zararlıdır, çünkü bu doğal sindirim sürecini bozar. Su neredeyse herkes için mevcuttur, bunu hatırlamaya değer. Sonuçta, bu şifa verici sıvı çok fazla paraya mal olmaz, ancak eşi benzeri görülmeyen faydalar getirir.</ p>>
