Kalorili tavuk, buğulanmış, buğulanmış ve meyilli kızartılmış
Tavuktan farklı yemek çeşitleri arasındaen popüler ve favori tavuk pirzola biri var. Bir tavuktan alınan yemeklerin kalorili içeriği oldukça düşüktür, bu nedenle çoğu zaman birçok diyetin protein temelini oluşturmaktadırlar. Bu yazı sadece diyetlerinin kalori sayımı ile doğru diyet yapmaya karar verenler için yararlı olacaktır. Bugün hem tavada pişirilmiş hem de buğulanmış tavuk pirzolasının kalorik içeriğinden söz edeceğiz ve ayrıca bu çanağın en popüler ve en lezzetli tarifini paylaşacağız.
Tavuk buharda pişirilmiş tavuk
Bu en diyet çanağı,yağ ve diğer yüksek kalorili maddeler olmadan hazırlanmıştır. Tavuk buharlı bifteklerin kalorili içeriği yalnızca 113 kilokalori. Pişirme inanılmaz basit ve hızlı! Tavuk filetosunu kısmen parçalayın, iyice dövün ve 15 dakika süreyle bir buhar kesici koyun. Tuz ve biber hazır haldedir ve herhangi bir garnitür ile servis edilir.
Meyilli tavuk biftek
Bu yemeği bir kişi için hazırlamak için ihtiyacınız olan şeyler:
- 100 gram tavuk filetosu;
- 15 gram buğday unu;
- 1 yumurta;
- 10 gram ayçiçeği yağı;
- tuz ve karabiber tadı.
Tavuk filetolarını küçük parçalara ayırın,sonra da çekiçden daha iyi dövülür. Tuz ve biber her parça halinde ve eti yarım saat buzdolabının bölmesine gönderiniz. Şu anda, meyilli hazırlayın. Bunu yapmak için, yumurta çırpıcı fırçalayın ve yavaş yavaş un ekleyin. Kızartma sırasında unmixlenmiş unların topakları kızartılamaz, çünkü homojen bir kütle elde etmek önemlidir. Pirzola pişirmenin bir sonraki aşaması kavurma olacak. Kızarmış tepsiye ayçiçek yağı dökün. Her pirinç bir pilere batırılmış ve tencereye konulmuştur. Hoş bir altın rengi görünene kadar her iki taraftan da kızartın. Tavada kızartılmış tavuk pirzolasının kalori içeriği bu tarife göre 189.7 kilokalori'dir. Oldukça düşük kalorik içerik, özellikle lezzetli diyet yemekleri için. Bir tavuk pirzolasının kalorili içeriğinden hala endişeleniyorsanız, taze sebzelerle birlikte servis yapın. Dolayısıyla yemek vücut tarafından daha da kullanışlı ve daha iyi absorbe olacak.
</ p>>
