Tütsülenmiş tavuklu fasulye salatası - üç tarif kadar!

Hafif yemek yemek istiyorsanız, ama aynı zamandaBesleyici bir çanak, daha sonra füme tavuklu fasulye ile bir salata hazırlayın. Bu çanak birçok protein içeriyor. Bu nedenle, şekli takip edenler için kalori içeriği oldukça kabul edilebilir. Bir salata için satın alınması kolay sadece 5 katkı maddesi gerekir.

maddeler:

- 300 gram füme göğüs;

- 1 kutu kırmızı fasulye;

- Bir paket kraker;

- 100 gram peynir;

- mayonez;

- İsterseniz - 2 diş sarımsak.

Sarımsaklı salata ile daha keskindir. Sarımsak kokusundan korkmuyorsanız, bu baharat ekleyebilirsiniz, ancak o olmadan çok lezzetli olursunuz. Özellikle croutons herhangi bir tat ile satın alınabilir ve salata için ekstra bir lezzet katacaktır çünkü.

"Füme tavuklu fasulye ile salata" hazırlama

Bu tabağın hazırlanması çok hızlıdır. Dolayısıyla buzdolabında zaten ihtiyacınız olan her şey varsa, o zaman on dakika yeter - ve yiyebilirsiniz.

Tavuk küçük meydanlara, peynirlereüç tane büyük bir ızgarada. Fasülye açarız. İçindeki sıvının bir kısmını boşaltabilirsin, ya da onunla beraber sebze koyabilirsin. Suhariki çok nem emdiğinde. Bir sıvı olmadan, salata kuru olur ve bulamaca kalorili hale gelecek bir sürü mayonez eklemeniz gerekir. Ve neredeyse diyet salatası almak istiyoruz. Füme tavuk, fasulye - bunlar fazla kilo gerektirmeyen ürünlerdir. Yemeğin daha da kolay olmasını isterseniz, tavukları haşlanmış tavuk ile de değiştirebilirsiniz.

Doğranmış sarımsak, mayonez eklemek için kalır. Krakerlerin ıslatmasına izin verin ve 20 dakika sonra ilahi tadın tadını çıkararak tadabilirsiniz.

Salata «Füme tavuk, fasulye, krakerler» - temada değişiklikler

Bu yemeğin çeşitli çeşitleri var. Sebze severler, Pekin lahanası ve domates yapraklarını salataya ekleyebilir.

maddeler:

- 3 adet füme göğüs;

- 300 gram sert peynir;

- 1 ortalama Pekin lahanası başı;

- Bir paket kraker;

- Beyaz fasulye bir banka;

- 3 yemek kaşığı mayonez.

Bu miktar büyük bir miktar için yeterlidir.şirketi. Bu nedenle, böyle bir yemek bir aile yemeği veya bazı ev tatilleri için hazırlanabilir. Bu salata fasulyesi, içinde füme tavuk ile birlikte daha önceki versiyondan daha az kaloriye sahiptir.

Bunu yapmak zor değil. Sebzelerin yıkanması gerekiyor. Domates - küp şeklinde kesilmiş, marul - erişte şeklinde planlamak için. Peynir de ilk tarifte olduğu gibi ovuşturdu. Her şey karışık, ısrarlı ve masaya besleniyor.

Bir başka ilginç tarif

Füme tavuk ile fasulyeli bir sonraki salata biraz daha hazırlanıyor. Ama bunun için fasulye daha az mal olacak. Ne de olsa kaynatılmamalı, kaynatılmamalıyız.

maddeler:

- 1 fincan (200 gram) beyaz fasulye;

- 2 adet taze salatalık

- 1,5 adet füme tavuk göğsü

- Bir paket kraker;

2-3 yemek kaşığı mayonez.

hazırlık

Gece için fasulyeleri ıslatın, daha sonra sabahları kaynar suda 30-40 dakika kaynatın. Salatalık, çörek ve tavuk - küp parçaladı.

Şimdi hazırlanan ürünleri katmanlar halinde koyun. İlk - kraker. Mayonez ile oldukça bol kaçırdılar. Sonra - tavuk. Onu da kaplıyoruz, ama bu hafif sosun küçük bir tabakasıyla. Salatalıklarını tavuğa ve üzerlerine - fasülye koyarız. Ve böylece birkaç katman ortaya koy. Her tabaka az miktarda mayonez ile hafifçe tuzlanır ve yağlanır. Üstte, biraz daha mayonez koyun ve salata süsleyin. Salatalık talaşından 3 çiçek yapabilir, çevirebilirsiniz. Ve yapraklar maydanoz veya dereotu dallarından elde edilir. Zambak çiçekleri yapmak kolaydır. Bunu yapmak için, salatalıktan 8 cm uzunluğunda bir salatalık dilimi kesin, bıçağı orta kısmına yapıştırın ve bir zikzak hareketiyle 2 parçaya bölün. Güzelce ortaya çıkıyor.

Tadı gibi süslemenin her yemek için önemli olduğunu unutmamalıyız.

</ p>>