Psikoloji olumlu - daha iyi yaşamı değiştirmek için harika bir yoldur

Olumlu psikoloji - bu insan bilgisinin dallarından biridirpsikoloji, geçen yüzyılın sonlarında ortaya çıktı. Bu bölümün ana amacı hem birey hem de toplum için müreffeh bir yaşam ve refah için en uygun koşulları bulmaktır. Her ne kadar bu daha önce tartışılmış olsa da, Martin Seligman pozitif psikolojinin kurucusu sayılır. Bu makaleyi okuduktan sonra, mutlu bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacak temel unsurları öğreneceksiniz.

Psikoloji olumlu: ne oldu?

Bu deyimdeki "pozitif" kelimesiçok diyor. Mutluluğun gevşek bir kavram olduğu yaygın bir bilgidir: biri aşkta sevinci, bir başkasını para içinde, üçüncüsünde ise yeterli çikolata ve memnun hissetmek için ilginç bir roman vardır. Herkes için mutluluğun sırrı, pozitif bir psikoloji açmak için kesinlikle aranır.

Yeni sanayi tamamen inşa edilmiştirhayat teyit eden bir kişinin rezervi, bu yaklaşım resmi bilimlerden çok farklıdır. Her zamanki psikologunda resepsiyondaki kişi, talihsizliklerinin sebebinin ne olduğu konusunda öğrenir. Olumlu psikoloji sorunu tamamen farklı bir bakış açısı ile değerlendirir. Ana görev, bir kişinin güçlü yönlerini bulmak ve ortaya çıkarmak ve onlara kendi çıkarları için nasıl kullanacaklarını öğretmektir. Bir insan doğasının güçlü yönlerini geliştirmeye odaklanırsa, tüm depresyon ve stresini kolayca aşabilir.

Tarihsel Arka Plan

Daha önce, "psikoloji" sözcüğü, çeşitli zihinsel hastalıklardan mustarip davra- nışsal anormallikler yaşayan kişilerin tedavisiyle ilişkili idi.

Geçen yüzyılın 50'li yaşlarında zaten arasındadüşünürler ve filozoflar, insan doğasının ve dolayısıyla mutluluk için olumlu yönleri üzerinde duran bir teori geliştirmeye başladılar. Özellikle seçkin: E. Fromm, K. Rogers ve A. Maslow.

1998, psikoloji tarihinde bir dönüm noktası oldu. M. Seligman, Amerikan Psikologlar Birliği'nin başkanı oldu. Olumlu psikoloji, gelişim ve çalışma için ana tema haline geldi. Daha sonra, bu konuyla ilgili Uluslararası Konferans ve Dünya Kongresi düzenledi ve gerçekleştirdi.

Ne kullanılır?

Bu psikoloji dalı tamamen yetenekliinsanın dünya görüşünü değiştir. Bilişin neşeli yönlerini uygulayan bir kişi, dünyayı farklı bir şekilde algılamaya başlar. Dünya görüşü ve inançları kökten değişiyor.

Bu bilim dalının öğretimi Olan her şeyin ilk önce düşünceler içinde tasarlandığını ve sonra gerçekleştiğini açıkça belirtir. Her insan kendi mutluluğundan sorumludur, bu yüzden mutlu olaylar kolayca tasarlanabilir.

Böyle inançlar herkes tarafından kolayca erişilebilir ve anlaşılabilir.Adam, pratikte doğrulamak, düşüncelerini denemek kolay. Bu öğretim her geçen gün daha popüler hale geliyor, çünkü slogan: "Düşüncede olumlu, o halde - yaşamda pozitif" - işler.

Öğrenmenin Temelleri

Psikoterapi, iş sorunlarını çözme, kendi kendine yardım,eğitim, stres yönetimi pozitif psikoloji içerir. Seligman, pozitif düşüncenin temellerini uygulayarak insanları en iyi becerilerini ve karakter özelliklerini geliştirmeye motive edebildiğini kanıtladı.

Sadece görmezden gelinen sorunların bir seçenek olmadığını anlamak önemlidir. Olumlu düşüncenin uygulanması, problem durumlarını çözme yollarını büyük ölçüde genişletir ve tamamlar.

İşte, pozitif psikolojiden alınan bazı sonuçların bazı örnekleri:

1. Her insan, kendisinin mutlu olup olmamasından sorumludur.
2. Hayal kırıklıklarınızı yenmenin en iyi yolu, güçlü yanlarınızı geliştirmektir.
3. İş, iyi oluşun önemli bir faktörüdür. Çalışmaya katılan kişi her zaman önemli ve mutlu hisseder.
4. Para mutluluk vermez, ancak diğer insanlar için alışveriş yapmak sizi ve onlarınkini daha da mutlu edebilir.
5. İyimserlik, fedakarlık ve teşekkür etme yeteneğinin gelişmesi sizi mutlu etmenize yardımcı olur.

Hayattan zevk nasıl

Daha olumlu! İşte bu öğretiyi uygulayan bir kişinin sloganı. Sürekli olarak iyi bir ruh halinde olmak, güçlerine inanmak ve hedeflerine ulaşmak, özel ifadelere yardımcı olmak - olumlamalar.

Pozitif psikoloji konusunda uzman tavsiyesiKendinize, heyecan verici sorunun olumlu bir sonucunu ayarlamanıza yardımcı olacak birkaç ifadeyi seçin. Bunlar şöyle olabilir: "Herhangi bir durumdan kolayca çıkıyorum", "Ben iyiyim", "Bütün sorunlarım çözülebilir", "Bu dünyada en iyisiyim," "Kendimden memnunum."

Sizinle en alakalı ifadelerDurum, bir sayfa yazmanız gerekiyor. Sonra, içtenlikle her şeyin gerçekten öyle olduğuna inanana kadar yüksek sesle veya kendinize tekrar edilmeleri gerekir.

Olumlu düşünmeye başlarsanız, o zamanHayatınızda harika değişikliklere şahit olacaksınız: İyi bir ruh halinize sahip olacaksınız, en küçük tezahüratlarda bile güzelliği görmeyi öğreneceksiniz ve özgüven herhangi bir sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Bunlar pozitif psikolojinin yaratabileceği mucizeler! Bu konuyla ilgili kitaplar, hayatınızı daha iyi nasıl değiştireceğiniz ve mutlu olacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.

Bu konuyu "Yeni pozitif psikoloji" olarak adlandırılan M. Seligman'ın kitabıyla incelemenizi öneririz. Kendine inan - ve başaracaksın!

</ p>>