Kişisel hijyen - ne oldu? Nesneler ve bir dizi hijyen kuralları

Kişi bir toplumda büyür ve yaşar.genel kabul gören normları hesaba katmak gerekir. Örneğin: davranış kuralları, görgü kuralları, hijyen. Normlara uymak, örneğin hijyen kurallarının yerine getirilmesi sağlığının güçlendirilmesi ve sürdürülmesine yardımcı olurken, bir kişinin tamamen yaşama imkânı verir.

Kişisel hijyen - ne oldu? Bu, insan sağlığını korumak ve güçlendirmeyi amaçlayan çalışma genel hijyen bölümlerinden biridir. Hijyen prosedürlerinin uygulanması mevcut mikropları yok eder ve bu da hastalığın görülme olasılığını azaltır.

Kişisel hijyen bölümleri

Kişisel hijyen, bu bölümleri hijyen olarak değerlendirir:

vücut ve insan derisi;
ağız boşluğu;
uyku ve dinlenme - düzgün bir şekilde organize edilen uyku ve zamanında zorluklarla değişimi;
güç kaynağı;
ayakkabı ve kıyafetler.

Hijyen gereçleri

Kişisel hijyen - ne oldu? Bu, bir dizi kurallar olup, bunlara uyulması, sağlığın korunması ve uzatılmasına yardımcı olacaktır. Hijyenik prosedürlerin uygulanması için bireysel konuların olması gerekir. Bunlar arasında şunlar bulunur:

havlu;
sabun;
temizleyiciler;
diş fırçası;
traş makinesi;
manikür seti;
tarak;
yüz cilt bakımı kompleksi: krem, losene, tonik, fırçalama, maske;
bir saç modeli için makine;
dekoratif kozmetikler;
deodorantlar, antiperspiranlar.

Sunulan maddelerin kullanılması, bir kişinin vücudun temiz tutulmasını amaçlayan hijyen prosedürlerini kolayca gerçekleştirmesine yardımcı olur ve bu da olası hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur.

Kişisel hijyen gereksinimleri

Her bir kişisel hijyen yönünün temel prensiplerini ele alalım.

Vücut Hijyeni:

Duşun zamanında kabul edilmesi. Yaz aylarında, bu prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Sonuç, insan vücudundaki mikropların ve zararlı mikroorganizmaların azaltılması olacak ve bu da hastalık riskini azaltacaktır.
El ve tırnaklar temiz tutulmalıdır. Tırnaklara çok dikkat edilir, çünkü çok sayıda zararlı mikroplar altlarında birikebilir.
Ayaklarınızı her gün temiz tutun ve yıkayın.

Saç hijyeni:

Saçlarını kirlendiğinde yıka. Sıcak su kullanmanız tavsiye edilmez, çünkü başın sebum salgılanmasını arttırabilir, bu da şampuanın saçtan kötü yıkanmasına neden olur.
Saç tipine göre saç için makyajı seçin.
Yıkama sonunda saçlarınızı soğuk suda durulayın.
Kurutma için kurutucu kullanmayın.
Gerekirse, saç için bir maske yapın.
Saçınızın fırçasını al.

Ağız hijyeni:

Bir diş fırçası herkes için bireysel bir konudur.
Dişler günde 2 kez temizlenmelidir: Sabah ve yatmadan önce.
Her yemekten sonra ağzınızı durulayın.
Diş hekimini altı ayda 1 kez ziyaret edin.

İç çamaşırı, giysi, ayakkabı hijyen:

Giysileri ve ayakkabıları temiz tutun;
iç çamaşırı günlük değiştirmek;
Kişisel kıyafetlerinizi kimseye vermeyin ve başkasını kullanmayın;
hava koşullarına göre giyinmek;
Kaliteli doğal kumaştan kıyafet seç.

Yatak hijyeni:

Yatak çarşaflarını zamanında değiştirmek;
uyku için kıyafetler var;
Yatak odasında temiz ve temiz hava olmalı;
optimum nem rejimini korumak;
uyuyan rahat ve konforlu olmalıdır.

Çocuğun Hijyeni

Çocuğun kişisel hijyeni ebeveynler tarafından atılır. Birincisi, yetişkinler bebeğin kendileri için tüm hijyenik prosedürleri yerine getirirler ve yaşlandıkça, çocuk kendileri yapmaya başlar.

Bir çocuk genç olduğunda, temelhijyen prensipleri, o zaten otomatik olarak gerçekleştirmek gerekir: yıkayın, sabah ve akşam dişlerini fırçalayın, yıkayın, elbiselerini ve ayakkabılarını temiz tutun. Ancak, kişi kişisel hijyen olduğunu bilmelidir. Bu nedir? Sağlığını güçlendirmek ve korumak için uyulması gereken ilkeler bunlar.

Bunlar arasında şunlar bulunur:

doğru organize edilmiş sınıflar ve dinlenme;
Tam bir gece uykusu, 9 saatten az değil;
spor yapmak;
rasyonel beslenme.

Ergen hijyeninden çocukların hijyenindeki farklılıklar

Ergenlerin hijyeni çocuklardan biraz farklıdır.çünkü bu yaşta vücutta değişiklikler var. Erkekler ve kızlar büyür, sırasıyla erkek ve dişi belirtileri göstermeye başlarlar. Bu nedenle, ebeveynler zaman almalı ve çocuğa ne gibi değişiklikler yapılacağını ve bunun kişisel hijyeni nasıl etkileyeceğini açıklamalıdır.

kızlar ilk adet döneminin görünümüne dikkat ve hijyen cinsel organlarını yürütmek açıklanmaktadır.

Ergenlerde kişisel hijyen prensipleri

Çocuk okula gidiyor, çok şey yapıyorkişisel bilgisayar kullanır. Bu bakımdan vizyonun hijyenine dikkat etmeliyiz. Ebeveynler bilgisayar, tablet, televizyonda geçirilen süreyi sınırlamalı, çocuğun sınıfındaki ışık seviyesini izlemelidir.

Çünkü insan hijyeni hedefleniyorSağlığının korunması ve sürdürülmesi, bu eğilimin ana bileşenlerinden biri de doğru beslenme. Genç, anne ve babası tarafından izlenmeli, böylece besleyici gıdaların mevcudiyetini günde en az üç kez izleyerek zararlı yiyecekler tüketmemelidir.

Bir genç için sağlıklı bir diyetin aşağıdaki temel ilkelerini ayırt edebiliriz:

günde en az üç kez yemek;
diyet meyve ve sebzelerinizde kullanın;
atıştırmadan, cips yemekten, hızlı yiyeceklerden, krakerlerden kaçının;
un ve tatlı alımını sınırlar;
Vücut için vitamin, mineral ve diğer besinleri alma oranını kontrol eder.

Kişisel hijyen herkesin sorumluluğundadır.kişi. Ergenlik döneminde, normal hijyen prosedürlerinde değişiklikler vardır. Bu yaşta, hem erkeklerin hem de kızların yüzünde sivilce oluşumuna neden olan hormonlar değişir. Bu nedenle, ergenlerin kişisel hijyeni yüzdeki cildin düzgün bakımını içermelidir: cilt tipi için ayrı ayrı seçilen losyon, tonik, maske, fırça ve diğer kozmetiklerin kullanımı.

Çocuklar yüzlerinde saçı büyümeye başlarBu nedenle, ebeveynler genç bir tıraş bıçağı almalı ve cildinize zarar vermemek için nasıl kullanılacağını öğretmelidir. Erkek ve kızların cinsel organlarının hijyenine özellikle dikkat edilir.

Sonuç

İnsan hijyeni büyük rol oynartoplumdaki yerini belirleme. Başarıya ulaşmak için sadece iyi bilgiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda kişisel hijyeni de gözetmeniz gerekir: vücudunuzu ve giysilerinizi temiz tutmak, doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmak, uygun dinlenmeye ve sağlığın korunması için gerekli fiziksel egzersizleri yapmak.

Kişisel hijyen - nedir? Bu, bir kişinin hayatını uzattığı ve sağlığını güçlendirdiği bir dizi kuraldır. Görünüm, her bireyin hijyen prensiplerine nasıl uyduğunu gösterir. Giysilerin, ayakkabıların, sağlıklı tenlerin, temiz ciltlerin, spor figürlerinin düzgünlüğü, kişinin başarılı ve uzun ömürlü olmasının anahtarıdır.

</ p>>