Evde hemoglobin yükseltme yolları
Hemoglobin nasıl yükseltileceğini düşünmeden önceev koşullarını ve daha da fazla harekete geçmeyi düşünüyorsanız, azaltılmış düzeyin nedenini bulmanız gerekir. Bu olmadan, tüm çabalar boşuna olacak.
- Stresli durumlar.
- C vitaminin eksikliği
- Sınırlı sayıda proteine sahip diyetler.
- Genital organların hastalıkları.
- Adet döngüsü ihlalleri.
- Yetersiz fiziksel yük.
Hemoglobin nasıl yükseltileceği sorusuyla birlikteevde sık sık sorulur ve seviyesinin düştüğünü nasıl belirleyeceğiz. En kolay yol düzenli olarak doktor ziyareti ve testleri almaktır. Böylece, tam rakamı bileceksiniz ve doktor gerekli ilaçları reçete edebilecek. Bununla birlikte, bir kişinin kanda bir miktar hemoglobin seviyesi ve bazı dışsal işaretler bulunduğunu bilebiliriz. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- soluk renk ten;
- çiviler üzerinde beyaz lekeler;
- tırnak plakalarının tabakalanması ve kırılganlığı;
- nazolabial üçgende mavi;
- kayıp ve donuk saç rengi.
Buna ek olarak, bir kişi kendi benzeri durumunu aşağıdaki işaretlerle bağımsız olarak belirleyebilir:
- kalp çarpıntısı;
- ilgisizlik ve zayıflık;
- baş ağrısı;
- sık susuzluk;
- Ağrı ve zayıflık kaslarında, fiziksel egzersiz sırasında artar.
Yukarıda belirtildiği gibi, ilk takip ederhemoglobin düşüş nedenini ortadan kaldırın. Bu yapılırsa, normalleşmesiyle güvenli bir şekilde devam edebiliriz. Çok basit ve etkili bir yol fiziksel egzersiz, yani koşma. Bu durumda, koşucu iğne yapraklı bir ormanda yapılmalıdır. Temiz hava size iyi bir fiziksel şekil verecektir ve hemoglobin bir hafta sonra artacaktır. Yavaş yavaş, yük artırılabilir.
Kural olarak, bir kişinin ilk dürtüsüilaç satın almak için eczane gezisi. Bu durumda gereksizdir (seviye kritik değilse). Diyetinizi ayarlayarak başlayın. Bir hemoglobini yükseltmek için ne yemeli, herhangi bir doktor size açıklayacaktır. Vücutta her gün mutlaka hayvan kökenli proteinlerden gelmelidir. Karaciğer, et olabilir. Bitkisel proteinlerden, yeşillik, petrol tercih edin. Büyük miktarda demir alırsın, yulaf lapası ve karabuğday yiyorsun. Meyveler arasında, elmalar ve narlar sizin için en yararlı olanlardır. Siyah ekmek kepekliden seçmek daha iyidir. Kahve ve güçlü çayın fayda sağlayamayacağını unutmayın. Onları bir süre için vermeye çalışın.
Çoğu zaman, çocuklar iştah ve püresi ileBir parça et yemeyi reddediyorlar. Bu sadece durumu kötüleştirir. Bu durumda C vitamini açısından zengin ürünler: limon, çilek, salatalık turşusu, lahana turşusu kurtarmaya geliyor. Sadece hemoglobini arttırmaz, aynı zamanda bebeğinizin iştahını da döndürürler. Çok basit ve etkili bir araç, doğal nar suyudır. Hemoglobini evde veya bebeğinize nasıl yükselteceğinizi düşünüyorsanız, kullanmayı deneyin. Günlük en az bir litre meyve suyu içmek gerekir.
</ p>>
