Salatalık tuzlu: kalori ve kullanışlılık

Salatalık inanılmaz bir üründür. Beslenme uzmanları her gün yemek yemelerini önerir. Bu ürünün kullanıldığı çok geniş yelpazeli yemekler. Salatalık suyun doksan sekiz yüzü tarafından tuzlu olduğundan, kalorifik değeri a priori yüksek olamaz. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler, diyetlerine katın.

Yeşil sebzenin bileşimine neler dahildir, onun besin değeri

Ürünün yüz gramı aşağıdaki unsurları içerir:

- nişasta ve yağlar (her biri 0.1 g);

- karbonhidratlar (1.7 g);

- vitaminler (grup A - 50 μg, C - 8.5 mg, E - 0.1 mg, B1 - 0.02 mg).

- elyaf ve organik asitler (her biri 0,7 g);

- iyodin - 2,1 mg;

- protein ve diyet lifi (her biri 0,8 g).

Gördüğünüz gibi kompozisyon en uygunudur.

Salatalık tuzlu: kalori ve kullanışlılık

Kullanım bileşimi ve kalorik değeri ile belirlenir,on bir kilokalori. Bu sebze iyi bir iyot kaynağıdır. Vücut tarafından hızla absorbe edilir. Bileşimi incelerken, kalp ve böbrekleri normalleştiren ve iyileştiren kimyasal elementler bulundu. Salatalıkta bulunan organik maddeler insan vücudundaki metabolizmayı yenilemektedir.

Asitli nötralize eden alkalin tuzları vardır.bağlantısı. Sonuçta, metabolik süreçleri ihlal ediyorlar, erken yaşlanmayı teşvik ediyorlar. Çok miktarda lif içeriyor. Bağırsakların çalışmasını düzenler ve kolestrolü düşürür. Bilim adamları, yiyeceklerinde salatalık kullanan insan sayısının arttıkça, tiroid hastalıklarından ve dolaşım sisteminden daha az acı çektiğini buldu. Laktik asit fermantasyon sırasında üretildiğinden, bu sebze fanatikleri genelde sindirim bozukluklarına maruz kalmazlar. Tuzlanmış salatalık yardımıyla, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri "bertaraf edebilirsiniz". Tuzlanmış salatalık yerseniz vücuda lif ve sıvı sağlayacaksınız. Kalorili içeriği düşüktür ve bu ürünün tüketilen miktarını düşünmemizi mümkün hale getirecektir.

Salatalıkların kullanışlılığını korumak en iyi nasıl

Depolamanın en iyi yolu her zaman kabul edilmiştirmarine. Bu formda, salatalık 16.1 kaloriyi içerir. Proteinler tuzluya kıyasla iki gram daha fazladır. Hafifçe daha az karbonhidrat - 1.3 gram.

İndirgenmiş ve diğer göstergeler. Birçok kişi hafif tuzlu salatalık sever. Onları makul miktarlarda kullanın. Hafif tuzlu salatalıklar kalori içeriği küçük olmakla birlikte, iştahı heyecanlandıklarından kilo vermek isteyenler için önerilmez. Mutfak tariflerinde yaygın olarak konserve salatalık kullanın. Onların kalorik içeriği, besin değeri gibi hazırlanma yöntemine bağlıdır. Unutmayın, saklamak için sirke gibi bir bileşene ihtiyacınız var. Dişlerin mide mukozası ve emayesini olumsuz etkiliyor.

Tüketimin olumsuz yönleri

Kalp rahatsızlığı olan insanların yanı sırapolidartrit, kolesistit, gut, hepatit, tuz alınması orta derecede olmalıdır. Hastalığın daha da kötüleşmesini önlemek için doktora danışmak en iyisidir. Diğer durumlarda, salatalıklar kolaylıkla sindirilirler.

Daha salatalık tuzlu yiyin. Kalorik içerik önemsiz derecede küçüktür ve insana verilen yarar paha biçilmezdir.

</ p>>