Besin değeri ve kalori içeriği: kefir krep

Rus mutfağı böyle lezzetli ve kokulu içerirkrep gibi bir tabak. Çeşitli tariflere göre hazırlanırlar. Bileşenlere bağlı olarak, kalorili içerik farklı olabilir. Kefir krepleri, en iyilerden biri olarak kabul edilir, çünkü bunlar ihale ve içten şeylerdir. Onları pişirmek zor değil, asıl şey en basit kurallara uymaktır.

Beslenme Gerçekleri

Çanağın kalorili içeriği (100 gram) 207 kcal'dır. 5.6 g, yağlar - 2 g, karbonhidrat - 42.1 g proteinleri içerir.Yemekin doyması karbonhidrat miktarının arttırılmasıyla sağlanır.

Az yağlı kefir ile krep pişirebilirsiniz. Bu durumda çanağın kalorili içeriği 166 kcal'dır. Ve su kullanırsanız, bu rakam daha da küçülür. Bir başka gözleme süt ve serum ile yapılır.

Krep çeşitleri

Bir sürü krep var. Malzemeleri farklıdır. Klasik yemeklerin yanı sıra, patates, mısır, kabak, karaciğer bulabilirsiniz. Bunlar fasulye, mango, bezelye, tavuktan yapılır.

Bir çanakla neye hizmet edeceğine bağlı olarak,kalorik değeri belirlenir. Kefir üzerindeki krep ekşi krema, reçel, bal, çilek şurubu, yoğunlaştırılmış süt, taze meyveler ve meyveler, fındıklarla kombine edilebilir. Bu ürünler sayesinde çanak çok lezzetli hale gelir. Fakat bir figür için daha tehlikeli.

Nasıl pişirilir?

Bu lezzetli yemek pişirme için birçok tarif varkek. Yoğurtta krep ince yumurta, un ve yoğurt gibi klasik katkı maddelerinin yardımıyla elde edilebilir. Hamurda, kabartma tozu veya kabartma tozu ilave edin. Tüm bileşenler, homojen bir kütle elde etmek için karıştırılır.

Yemek hazırlamak için kullanılan ürünleroldukça kullanışlıdır. Yumurtalar protein, amino asit ve vitaminlerle zenginleştirilmiştir. Ekşi süt ürünleri, bağırsak mikroflorasını restore ettikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirdikleri için vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sadece un, kalori içeriğini arttırır. Kefir üzerinde krep sadece buğday unu değil, aynı zamanda çavdar üzerine de hazırlanabilir.

Tarifler genellikle belirli bir belirtmekun miktarı. Ancak kefirin yoğunluğu farklı olabileceğinden kademeli olarak uygulanmalıdır. Hamur sıvı ise, un eklenmelidir. Ve kalın süt veya su ile seyreltilir. Sıvıyı ve mangayı alır. Herhangi bir kütleye elma, muz veya havuç, kuru üzüm ekleyebilirsin. Bu malzemelerle lezzetli bir tatlı alırsınız.

Nasıl kızartılır?

Kavrulmuş ne bağlı olarakürünler, kalori içeriği değişir. Kefir üzerindeki börekler genellikle ayçiçek yağı kullanımı ile hazırlanır. Panun tabanını kaplayacak kadar miktarda eklenmelidir. Yemekler önceden ısıtılmalıdır. Yangın pişirme süresi boyunca ortalama olmalıdır.

Kaşık suya batırılmış, hamur yazmalısınızve bir tavada yayıldı. Kütle biraz yayılırken, pişirme sırasında ürün hacmi artar. Kızartma tavası kaplanmalıdır. Bir taraftan kızartıldıktan sonra ürünler ters çevrilir. Çanak hazırlığa getirilmelidir. Yağları gidermek için kağıt havlulara börek konulmalıdır. Bundan sonra kullanıma hazırdır. Yemek her ne olursa olsun her zaman harika bir tatlı olacak. Afiyet olsun!

</ p>>