Kalçalardaki kulakları nasıl temizleyebilirim: entegre bir yaklaşım
Kalçalar üzerindeki kulaklar ya da aynı zamanda, kemerler -Bu oldukça genç ve narin kızların yüz yüze kaldığı bir sorundur. Yanlış besin, hareketsiz çalışma ve inaktif yaşam biçimi, bacaklardaki bu bölümlerde yağ birikimine katkıda bulunur. Bu "düzeltme ekipleri" ile mücadele etmek kolay değildir: aktif spor yükleri ile bile olsa, "sonuncusu bırakırlar". Peki kalçalarındaki kulakları nasıl temizleyebilirim? Herhangi bir fitness antrenörü veya beslenme uzmanı, bu sorunun çözümüne yönelik yaklaşımın karmaşık olması gerektiğini söyleyecektir: beslenme, aktivite ve kozmetik işlemler.
Bu yüzden, her şeyden önce yeniden gözden geçirilmesi önerilirDiyetiniz ve su-tuz dengeniz. Bildiğiniz gibi, insan tarafından tüketilen su, metabolizmayı ve metabolik süreçlerin hızlanmasını teşvik eder. Buna göre, bir gün en az 2 litre temiz su içmeniz (çay, kahve, komposto vb. Içermez) gerekir. tuzları olarak, ve böylece şişme ve kişinin ağırlığını ve hacmini arttırmak neden vücut sıvısında gecikme edebilmektedir. Buna göre, tuz tüketimi azaltılmalıdır. Maalesef bu lezzetli yiyecekleri zararlı diyet ortadan kaldırmak, ancak: kekler, tatlılar, yağlı ve tütsülenmiş, alkollü ve alkolsüz içecekler Gıda gelince, burada kalça kısmındaki sekmeleri kaldırmak için nasıl. Isıl işlem türleri içinde tercih, pişmiş haşlanmış, kızarmış veya bulaşıkları buğulanmış verildi.
Kalçalardaki kulakları nasıl temizlerim fiziksel hararet yardımı ile 
Tüm vücutta kilo vermekle ilgileniyorsanız, başlamakboyundan baldırlara kadar buzlu aerobik, fitness, kaba arazide koşu yürüyüşü (veya en azından uzun yürüyüşler) ya da bisiklet sürmeniz gerekiyor. Tek ve temel sorununuzun kalçalarınızdaki kulakları nasıl kaldıracağınız olduğunu düşünüyorsanız, o zaman spor salonundasınız demektir. Bu sorunlu alanlarda çalışabileceğiniz güç egzersizleri aracılığıyla. Evde çalışmayı tercih ederseniz, o zaman en iyi egzersizler squats olacak, salıncaklar geri ve kenara atılıp ileri, geriye ve yana doğru ilerleyecektir. Her durumda, hızlanan kan dolaşımını ve lenf akışını teşvik eden egzersizler yapmalısınız. Deri altı yağ hücrelerini oksijenle doyuran kan, yanmayı teşvik eder.
Kalçalar üzerindeki kulaklara karşı kozmetik işlemler
Yukarıda belirtildiği üzere, nedenlerinden biriKalça kulak şeklinde yağ birikintileri - bu kan durgunluğudur. Ve bu yağlar aktif yanmaya başladı, bu birikintilere oksijen erişimi sağlamak gerekiyor. Lenf akışını etkinleştirin ve kan dolaşımı ucuz, ancak etkili kozmetik işlemlerle yapılabilir. Çoğu evde yapabilirsin, zamanlamayı ve sürelerini bağımsız olarak derleyebilirsin. Ve en etkili ve en popüler prosedürler sargılar, ovma ve masajlardır.
- Fırçalama kendiniz hazırlanabilir. Bileşimi, iki kategoriye giren unsurları içermelidir: aşındırıcı parçacıklar ve yumuşatıcı bileşenler. İlk kategori öğütülmüş kahve, deniz tuzu, esmer şeker ve ezilmiş tahıllar (çoğunlukla pirinç, karabuğday veya yulaf ezmesi). İkinci kategori kil, bal, ekşi krema, krem, krema veya jeldir - tek kelimeyle, aşındırıcı parçacıkların cilt üzerindeki etkisini yumuşatan her şeydir.
- Sarar - en keyifli yollardan biriyağlı yataklarla mücadele. Bu prosedür evde, ucuz eczane ürünleri ve mutfakta bulduğunuz neredeyse her şeyi kullanarak yapılabilir. Genellikle karışımların bileşimi mavi kil, doğal yumuşak bal, deniz tuzu, öğütülmüş kahve, selülit karşıtı uçucu yağlar (kozalaklar ve turunçgiller), hardal tozu, tarçın içerir.
- Kalçalardan kulaklardan masaj - bu en çoketkili yöntem. Prosedürler, bir vakum odasında, masör ya da bir kaşık yardımıyla, bir masaj odasında ya da evde bağımsız olarak yapılabilir. Masajın etkisini artıran yağların kullanılması ile yapılması zorunludur.
