Karabuğday boşaltma günü - tutmanın avantajları ve yolları

Birçok bayan, özellikle yaz aylarında, kilo vermek için rüya yapar.güzel bir mayo ve yarı açık ışık kıyafetleri içinde kirletmek istediğinizde. Ve bu rakamı, egzersizi diyetle birleştirerek, hızlıca sırayla getirebilirsiniz. Ve tabii ki, çeşitli çeşitlerde diyete başvurmak. Kendiniz için doğru olanı seçin oldukça basittir.

Her şeyden önce, sadece hakkında değil dikkate değeretkinlik, aynı zamanda seçilen yiyecek kısıtlama yönteminin güvenliği hakkında da. Ek olarak, diyetin hazirlik için hazirlanmasi ve kibar olmasi kolaydi. Yumuşakçalar, karidesler ve diğer lezzetler - tabii ki, bu harika, ama Akdeniz ikliminde oldukça pahalı değil. Bu nedenle, daha sık bir şey daha basit seçilir. Kilo vermek ve vücudu temizlemek için oldukça popüler bir yöntem karabuğdayda oruç tutmaktır.

Karabuğday uzun biri olarak kabul edilmiştiren popüler. Sadece evrensel değil, neredeyse tüm et ve balık yemekleri için kahvaltı ve garnitürler için uygun, aynı zamanda çok kullanışlı ve düşük kalorili. Karabuğdayda oruç tutan bir gün, en iyi çözümdür çünkü vücut yararlı ve gerekli maddelerin bulunmaması nedeniyle hiç acı çekmez. Karabuğday, vücudun ihtiyaç duyduğu proteinin yanı sıra zengin vitaminler, mikro elementler, lif, amino asitler içerir. Gerekirse, karabuğday kabuğu çıkarılmış meyveler diyette et yerine de kullanılabilir.

Karabuğday çok önemli veNadir bir rutindir, ayrıca kan damarlarının gücü için bizim için hayati olan bir P vitamini. Tabii ki, zaman zaman uyuşturucu ascorutin alabilir, ama karabuğday lapası yemek daha iyidir. Karabuğdayda oruç tutan bir gün sadece besin maddelerini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda vücut ağırlığını da azaltır. Krupa ayrıca, kesinlikle sağlıklı insanlar için gerekli olan ve hipertansiyon, diyabet, kabızlık, anemi ve kalp hastalığından muzdarip olanlar için bir dizi faydalı asit (elma, oksalik, limon ve folik) içerir.

Bu yüzden karabuğdayda bir gün boşaltma -kilo kaybı ve iyileşme için harika bir çözüm. Ve bir diyet seçerken, belirli kuralları izlemeniz gerekir. Çeşitli akıntı türleri olduğundan, belirli bir ruh hali ve sağlık için daha uygun olanı seçebilirsiniz. Kendinizi beslenmeyle sınırlamadan önce, karabuğdayda doğru kilo vermeyi öğrenmelisiniz.

İlk olarak, biriyle boşaltabilirsinizsadece bu tahıl. Sözde mono diyet veya klasik versiyonu. Bu durumda karabuğday buğulanır, tüm hacim beş veya altı kısma bölünür ve tuz, sos, katkı maddesi ve şeker kullanılmadan kullanılır. Su veya yeşil çay içebilirsiniz. Bu zor, ama bir gün oldukça gerçek tutmak için. Karabuğdayda mükemmel bir boşaltma günü çıkıyor. Geri bildirim, bu yöntemin kilo vermek isteyen çoğu kişi tarafından kullanıldığını gösterir.

Lokum hayranları için daha aşırı bir seçenek var: kefir ile karabuğday kullanımı. Diyetin tüm faydasını reddetmemek için sadece bir sütlü içecek az yağlı veya az yağlı alınmalıdır.

Ve tabii ki, buğday ile birlikte yiyebilirsinizkurutulmuş meyveler - kuru erik veya kuru kayısı. Tabii ki, her çeşit şekerlenmiş meyve izin verilenler listesine dahil değildir. Diyetin bu çeşidi, tatlı olmadan bir gün süremeyenlere yöneliktir. Ve tabii ki, daha fazla içmeyi unutmamalısınız.

Son seçenek hangisi seçilirse seçilsin, ana şey -Kendi hislerini dinle, vücudunu dinle. Negatif anlar varsa - boşaltma işlemini durdurmak ve sadece aşırı yemeden yemeye başlamak daha iyidir. O zaman oruç günlerine ihtiyacın olmayacak.

</ p>>