Gün boşaltma: kefirde bir gün

Kilo vermek bazen ne kadar zor olur. Ve sadece kadınlar ve erkekler de, bu amaçla çıkmazlar. Spor salonunda birkaç saat çalışıyor, egzersizlerle işkence ediyor, biri sıkı bir diyetle oturuyor, birisi sabah dolaşıyor. Elbette, tüm bu yöntemler iyi bir etki sağlar ve gerçekten hızlı kilo vermeye katkıda bulunur. Ancak, yalnızca güçlü iradeli insanlara uygundur. Sonuçta, yalnızca birkaç ürünün birkaç ay boyunca ve hatta küçük miktarlarda kullanılması kendinizi ayarlamak çok zordur. Kendinizi her gün egzersiz yapmaya zorlamak daha da zor. Hayal edin: işten geldi, çok ahlaki ve fiziksel olarak yoruldu, uzanmak ve dinlenmek istiyorum. Öyleyse hayır, egzersiz yapmanız gerekir, aksi halde ince bir figür görmüyorsunuz. Bu durumun başka bir yolu var - boşalma günleri: kefirde bir gün, buğdayda bir gün, elmalar üzerinde bir gün vs.. Artık elbette şüpheci oldunuz. Peki bir gün kilo verme kilo vermenize nasıl yardımcı olur? Ancak bunun haftanın bir günü olduğunu ve düzenli olarak, yani her hafta yapmanız gerektiğini unutmayın. Şimdi sana nasıl uygulanması gerektiğini ve avantajlarının neler olduğunu ayrıntılı olarak anlatacağım.

Bu yöntemin avantajları

İlk ve önemli artı,her gün bir diyet izlemenize gerek yoktur. Gün boyunca sadece kefir içeceğiniz gerçeğini ayarlamanız yeterlidir. Evet, tabii ki açlık hissi ortaya çıkacaktır. Ancak, sadece bir gün sürecek! Zor değil, değil mi? Kilo kaybetme yönteminin, kefirden boşaltma gününe benzer ikinci önemli artısı prosedürün faydasıdır. Ne de olsa, kefir vücudumuz için bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Kemikleri güçlendirirler. Bir başka kefir fermente olmuş bakterilerden biridir, eksikliği vücutta bağışıklıkta keskin bir düşüşe neden olur. Ayrıca, bu ürünü düzenli olarak kullandığınızda, ödemden kurtulacaksınız ve aynı zamanda kabızlığı da çözeceksiniz.

İletim teknikleri

Ve şimdi nasıl düzgün bir şekilde davranacağımız hakkında konuşalımkefir'de boşaltma günü. Ertesi gün, kahvaltı öncesi terazilerde kalktığınızda sonuçları tahmin edebilirsiniz. 300-400 gr aşırı ağırlık, çünkü asla olmadı! Ve her hafta! Bu nedenle, böyle bir deşarj düzeneği yapmak için öncelikle iki litre% 1 kefir kadar stoklamanız gerekir. Gün boyunca sadece küçük porsiyonlarda kefir içelim. Metodları arasında ayrıca, sodyum hidroksit veya mineral karbonat içermeyen su içebilirsiniz. Lindana veya papatya mahsulünden demlemek ve bitki çayı yapabilirsiniz.

Sadece yoğurt mu?

Boşaltma günlerinde yalnızca yoğurt içmeye değer mi? Veya başka ürünleri de kullanabilir miyim? Kefir diyetleri, örneğin pirinç-kefir diyeti, kefir-sebze vb. Çok miktarda mevcuttur. Ayrıca, boşaltma için farklı günler ayarlayabilirsiniz: kefirde bir gün, ikinci hafta - karabuğdayda bir gün vb. Böyle küçük mono diyetler çok iyi sonuç verir. Aktif kilo vermeyi teşvik etmekle kalmazlar, aynı zamanda vücudu arındırırlar. Ve bu çok önemli. Temizledikten sonra - bu herhangi bir kilo vermenin temelidir.

Boşaltma günleri için yorumlar

Kadınlarımız arasında çok popüler farklı günler varboşaltma - kefirde bir gün, yeşil çayda bir gün, az yağlı süzme peynirinde bir gün vb. Çoğu not aktif kilo kaybı: aylık 2-3 kg. Ve bu beslenme ve fiziksel harcamaları yorucu olmaksızın. Bu yöntemle kilo alan bir çok kişi oruç tuttuktan sonra hafiflik ve iç konfor hissi hakkında konuşur.

Böylece kilo vermemiz gerektiğini öğrendikkefirde bir gün, elmalarla geçen bir gün, salatalıklarla ilgili bir gün vs. gibi farklı günlerde boşaltma yapabilirsiniz. İstediğiniz düşük kalorili ürünü seçin. Ve hareket!

</ p>>