Yazlık peynir boşaltma günleri - aşırı kilo kaybı

Kilo kaybı için protein günleri kanıtlanmıştır.verimlilik. bunun dışında diyetin kısa süreli, makul bir yol ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak fiziksel aktiviteyi arttırmak: İnsan vücudunun yan etkileri olmadan düzenlenen olmasa da, süzme peynir hala oruç günleri gerçekten ancak belirli şartlar altında, sonuçlar üretir.

kısıtlamalar

Lorda boşaltma günleri uygulanamazhamile, böbrek hastalığı olan insanlar. Dikkatle, ağırlıkları normal (BMI) çerçevesine uyanlar için kullanılmalıdır. İlk gün için metabolizma durumuna bağlı olarak, 200 ile 1000 gr arasında kilo kaybedebilirsiniz. Kilo kaybı için süzme peynir yemeye devam ederseniz, süreç yavaş yavaş yavaşlar ve daha kötü ve daha kötü hissedersiniz.

Bir değişiklik için

Süzme peynirinin klasik günlerikendi içinde sadece bir tane bu ürün. Ve bu şekilde gıda kısıtlaması etkili olacaktır. Monoton çok kişi tarafından çok zayıf bir şekilde tolere edildiği için, farklı şekillerde - sıradan, yumuşak, zerre şekilli süzme peynir satın almaya değer. Hangi yağ içeriği? Bu sizin yaşınıza bağlıdır: ne kadar büyükseniz, yağ içeriği% 6'ya kadar yükselir. Sadece yaşla birlikte, az yağlı süt ürünleri böbrekler ile daha fazla sorun yaratır.

Uzun olamaz

Tüm kilo kaybı diyetleri geçicidirÖlçmek, bu normal beslenme dönemleri arasında bir kaç gündür. Eğer sürekli bir mono-diyet, sadece değişen ürünler üzerinde oturmaya çalışırsanız, o zaman problemleri bekleyin - herpes, soğuk algınlığı, cildin bozulması. Uzun süreli bir diyet için, kavrulmayan oruç günlerini, karbonhidratla dönüşümlü ve sabit, sağlıklı bir diyetle kalorik içeriği azaltmayı seçmelisiniz.

Miktar sorunu

Orada ne kadar peynir var? Kilo vermek için ne kadar ihtiyacın olduğuna bağlı. Genellikle, klasik bir süzme peynir boşaltma üzerinde, 400-600 g süzme peynir farklı biçimlerde yenir. Diyetin şiddetine karşı hafifçe "gıcırdatabilirsiniz" ve şekersiz ve yumurtasız bir lor güveç yapabilirsiniz. Oldukça lezzetli ve tatmin edici.

Yeterli hidrasyon

Boşaltma günlerini süzme peynirinde geçirirseniz,Yeterli suya dikkat etmek çok önemlidir. Bu rejimin altındaki beden çok fazla sıvı kaybediyor, bu yüzden günlük su tüketiminizi 500 ml arttırmanız gerekiyor. Aynı anda egzersiz yapar ve egzersiz yaparsanız, su miktarı standartınızın üzerinde bir litre kadar artırılmalıdır. Boşaltma sırasında vücudun dokuları zehirli değişim ürünlerini bırakarak yoğun biçimde bozulur. "Yıkamak" için suya ihtiyaçları vardır. Ve süzme peynirin kendisi - madde metabolik olarak hiç zararsız değil.

Bağırsak temizlik

Curd şarküteri üzerinde oturmak tavsiye edilmez3 günden fazla, sadece çok dolu bu modu daha uzun süre uygulayabilirsiniz. Eğer 2 gün veya daha fazla oturursanız, ikinci günün akşamında bir lavman yapmanız gerekir. Kalın bağırsakta süzme peynir kalıntıları oldukça zehirli maddelerdir ve lifsiz kabızlık gelişir. Alt satır kötü sağlıktır. Bu nedenle, her zaman bağırsakları temizleyin. Hemen daha neşeli hissedeceksin.

Süzme peynir mükemmel bir üründür, ancak siz deuzun süre sadece yiyecektir, sonra birkaç hafta sonra bu ürünü tüketemezsiniz - kusma başlayacaktır. Vücut mono-diyet sevmez.

</ p>>